Combinar pesas y cardio es la mejor receta para vivir más: “No hay que elegir entre fuerza y resistencia”

El beneficio máximo del entrenamiento de gimnasio para reducir el riesgo de mortalidad se sitúa entre los 90 y los 120 minutos semanales y mejora con ejercicio aeróbicoEl trabajo de fuerza reduce el riesgo de mortalidad por diversas causas y la dosis ideal puede ser específica para diferentes tipos de enfermedad. (Juliana Yamada / Los Angeles Times via Getty Images)